Po patnácti letech v jedné firmě jsem dostala nabídku na úplně novou práci v jiném oboru. Jsem ráda a těším se, ale mám taky velký strach. Bojím se, že to nezvládnu, že nezapadnu do kolektivu, nebo že to nakonec nebude to pravé. Je normální mít z takové změny obavy?
ilustrační foto
Ano, to co popisujete, je zcela přirozená reakce na velkou životní změnu. Po patnácti letech v jednom prostředí jste měla vytvořené jistoty, znala jste pravidla, lidi i svou roli. Nová práce přináší opak. Nejistotu, nové vztahy, nové nároky i potřebu znovu si najít své místo. Myšlenky jako že to nezvládnete nebo nezapadnete, jsou v takových chvílích zcela v pořádku. Důležité je si připomenout, že vaše zkušenosti nikam nezmizely. To, co jste si za ty roky vybudovala, si nesete s sebou. Možná budete nějakou dobu hledat jistotu v novém prostředí, ale to je přirozená součást každé změny. Adaptace není otázkou jednoho dne, ale procesu.
Strach v tomto případě není signál, že děláte chybu. Je to spíš známka toho, že stojíte na prahu něčeho nového. Pokud byste necítila vůbec nic, znamenalo by to, že pro vás ta změna nemá význam. Zkuste snížit své nároky na sebe, neočekávejte, že budete od začátku všechno zvládat perfektně. Dovolte si být chvíli v roli někoho, kdo se učí. Právě díky tomu můžete udělat největší posun.
Na dotaz odpovídá:
PhDr. Michaela Miechová
První on-line psychologická poradna
Využijte speciální akce pro MAGAZÍN OKO.
Při objednávce použijte slevový kód „OKO“
a získáte slevu 10 % na služby psychologické poradny Mojra.cz.
Proč se bojíme nových příležitostí?
Strach ze změny se objevuje nejen ve chvílích, kdy čelíme něčemu nepříjemnému, ale překvapivě i tehdy, když před námi stojí pozitivní životní krok. Nová práce, stěhování nebo začátek vztahu mohou vyvolat podobnou míru nejistoty jako ztráta nebo krize. Důvod je jednoduchý. Náš mozek je nastavený tak, aby vyhledával bezpečí a předvídatelnost. I když jsme v nějaké situaci dlouhodobě nespokojení, pokud ji známe, vnímáme ji jako méně rizikovou než něco nového. Změna pro nás znamená ztrátu kontroly a nutnost znovu se zorientovat.
Lidé si často vykládají strach jako signál, že dělají chybu. Ve skutečnosti je to ale spíš známka toho, že vstupují do prostoru, který je pro ně důležitý. Strach neříká, že na to nemáme. Říká, že nám na tom záleží a že se náš systém snaží připravit na nejistotu. Důležité je v takových chvílích rozlišovat mezi reálným rizikem a představami, které si vytváří naše mysl. Pomáhá vracet se k faktům, k vlastním zkušenostem a připomínat si, co jsme už v minulosti zvládli.
Změna není jednorázový skok, ale proces. Adaptace potřebuje čas a je přirozené, že se člověk na začátku cítí nejistě. Pokud si dovolíme nebýt hned dokonalí a přijmeme, že učit se je součástí cesty, může se z původního strachu postupně stát jistota.
Autor: PhDr. Michaela Miechová,
první on-line psychologická poradna Mojra.cz,
www.Mojra.cz
