4. Když se objeví alergie na slunceAlergii na slunce je možné předejít užíváním vitamínu E, a to jak v tabletách, tak v krému, který se dá použít i v případě, že se již alergická reakce objevila. Doplněk redukuje poškození kůže a také ulevuje od svědění. Vhodná je také úprava jídelníčku, kdy je přírodní zdroj vitamínu E možné získávat ze stravy. Nejvíce jej obsahuje například olej z pšeničných klíčků, dále slunečnicová semínka, mandle, arašídy, ale také avokádo nebo špenát a některé druhy ovoce a mořských plodů.
5. Jak si poradit se spáleninami od sluncePokud dojde ke spálení pokožky od slunce, je vhodné ošetřit ji správným přípravkem, který by neměl chybět v žádné letní lékárničce. „Na spálenou pokožku z nadměrného opalování lze doporučit především spreje či pěny s panthenolem. Taková aplikace je velmi příjemná a chladivá. Panthenol pomáhá pokožku zklidnit. Vhodná je také jeho kombinace s měsíčkem lékařským či olivovým olejem, které pomáhají regeneraci,“ vysvětluje Dušan Sedláček ze společnosti Aveflor.
6. Myslete na pokrývku hlavyVelmi důležité je při pobytu na slunci chránit také pokožku hlavy a předejít tak úpalu a přehřátí organismu. Ideální ochranu představují vzdušné čepice, klobouky či kšiltovky ideálně bílé barvy, ta totiž sluneční paprsky odráží.
7. Mějte po ruce vždy čerstvé výrobkyS nákupem ochranných krémů či přípravků na spálenou pokožku nečekejte a vyzbrojte se dopředu. Je totiž velmi pravděpodobné, že je budete už brzy potřebovat a vyhnete se situaci, že nejsou zrovna po ruce. Používejte vždy co nejčerstvější krémy a dbejte dodržování data spotřeby, čím jsou totiž ochranné krémy starší, tím ztrácejí na své účinnosti.
8. Vitamín D nezískáte ze slunce automatickyVznik vitamínu D v kůži působením slunečních paprsků není automatický a je negativně ovlivňován řadou faktorů. „UVA záření, které taktéž způsobí opálení, resp. zrudnutí pokožky, nemá na vznik vitaminu D vliv. Takže opálení se nerovná vzniku vitaminu D. Pokud je Slunce nízko a paprsky na Zem dopadají pod úhlem menším než 47° (stíny jsou delší než skutečný objekt), UVB záření se odráží od ozónové vrstvy a k nám neproniká,“ uvádí MUDr. Michaela Vančatová. Průchod a účinek UVB zhoršují také mraky, znečištěné ovzduší, opalovací krémy, časté koupání, suchá kůže, vysoký věk nebo obezita. „Pro získání vitaminu D je ideální opalování mezi 10. a 16. hodinou. Neúčinné je ranní a večerní opalování. Uvádí se, že v ČR je možné získat vitamin D naposledy v prvním týdnu v září a nejdříve asi v polovině dubna,“ dodává lékařka.
odborníci
Jakub Brandalík, Lightway: http://press.aspen.pr/lightway/image-detail/lide/57682/
MUDr. Michaela Vančatová: http://press.aspen.pr/lightway/image-detail/lide/58682/
Dušan Sedláček, Aveflor: https://pressroom.aspen.pr/aveflor/fotoarchiv/lide?photoid=71163
Zdroj: Aspen.pr
