Asi každý známe na vlastní kůži, jak dobře se můžeme cítit po pár hodinách strávených v přírodě. Ještě výraznější účinky má terapie lesem – pomalá procházka s průvodcem, který nám prostřednictvím jednoduchých aktivit pomůže zpomalit, „vypnout hlavu“ a vnímat sami sebe i les jinak, než jsme zvyklí. Vyzkoušet ji můžete po celý rok v Plzni i na Šumavě.
„Člověk je s lesem spojený odedávna. V dnešní době na něm sice tolik nezávisí naše obživa, ale stále ho pro spokojený život potřebujeme. Nejen naše tělo a mysl, na které má řadu vědecky prokázaných příznivých účinků, ale i naše srdce a duše,“ říká průvodkyně lesní terapií Silvie Hašlová. „Čím bližší vztah máme k přírodě, tím snadněji dokážeme vnímat sami sebe. Cítit, kudy se v životě ubírat, aby nám bylo dobře, a najít vnitřní klid i v rozbouřených situacích. Lesní terapie nám v prohloubení tohoto vztahu může pomoci,“ dodává.
Terapie lesem pochází z USA. Vytvořil ji Amos Clifford, zakladatel Association of Nature and Forest Therapy (Asociace přírodní a lesní terapie), která pořádá výcvik pro průvodce z celého světa. „Inspiroval se při tom japonskou metodou shinrin-yoku, jež se zaměřuje především na zdravotní přínosy pobytu v lese. V 80. letech minulého století japonští vědci mimo jiné zjistili, že stromy vylučují látky zvané fytoncidy. Ty je chrání před houbovými onemocněními a dalšími nežádoucími organismy. Podobně působí při pobytu v lese i na lidi a posilují náš imunitní systém,“ vysvětluje Hašlová.
K této japonské inspiraci přidal Clifford další prvky, které lidem pomáhají prohloubit vztah k přírodě, k sobě samým i k ostatním. Vycházel při tom z dlouholetých zkušeností s provázením lidí v divočině, psychoterapií, meditacemi a dalšími technikami.
A jak lesní terapie probíhá? „Jedná se o pomalou, tří až čtyřhodinovou procházku, během které postupně účastníkům nabídnu jednoduché aktivity, které zapojí různé smysly,“ popisuje Silvie Hašlová. „Když se soustředíme na to, co vidíme, slyšíme nebo cítíme, je snadnější zastavit rozběhané myšlenky a věnovat pozornost svému tělu a přítomnému okamžiku,“ doplňuje. Po každé z těchto aktivit mají účastníci příležitost se o své prožitky a myšlenky podělit s ostatními a nechat se obohatit různorodostí lidského vnímání. Procházka je zakončena posezením s drobným občerstvením, během nějž mohou nechat své zážitky usadit a pomalu zase vplout do běžné reality.
Terapii lesem můžete vyzkoušet v Plzni v okolí Košutky a na Šumavě nedaleko Kašperských Hor. Vybrat si lze buď skupinovou nebo individuální procházku, o víkendu i ve všední dny. Probíhá téměř za každého počasí a vhodná je pro všechny věkové kategorie kromě dětí. Podrobnosti naleznete na www.LesVsemiSmysly.cz.
Zdroj:
Silvie Hašlová
www.lesvsemismysly.cz
