Dobrý den, stále častěji si kladu otázku, zda je můj vztah zdravý, nebo zda v něm existují toxické vzorce chování. S partnerem se často dostáváme do konfliktů, které se zdají neřešitelné, a mám pocit, že mi někdy připadá, že se snaží manipulovat s mými emocemi nebo mě zraňuje slovně. Například když se pohádáme, on mě přesvědčuje, že všechno je moje vina, a já se cítím provinile, i když vím, že jsem nic špatného neudělala. Přitom máme i chvíle, kdy je vše v pořádku, a já se cítím milována a respektována. Někdy si říkám, že tohle není normální, ale pak si zase vzpomenu na ty krásné chvíle a váhám, jestli to náhodou nepřeháním. Jak mám rozpoznat, zda je můj vztah skutečně zdravý, nebo jestli jsem se dostala do něčeho, co by se dalo označit jako toxické?
ilustrační foto
Dobrý den, děkuji za váš dotaz. To, co popisujete, naznačuje, že v některých okamžicích můžete ve vztahu s partnerem zažívat vzorce chování, které bývají charakteristické pro toxické vztahy. Tento typ vztahu se může jevit jako „kolotoč emocí“, kdy se střídají chvíle, kdy se cítíte milována a respektována, s chvílemi, kdy se cítíte manipulována, zraněná nebo obviňována. Pokud jste ve vztahu opakovaně obviňovaná za věci, které jste neudělala, může to časem ovlivňovat vaši sebeúctu a duševní pohodu. Doporučuji, abyste se zamyslela právě nad tím, jakou osobou jste byla před tímto vztahem a jestli se náhodou vaše sebevědomí nepropadlo. Je důležité uvědomit si, že zdravý vztah by měl být založen na vzájemném respektu, komunikaci a podpoře. Vedle partnera bychom měli růst, společně se rozvíjet. Mohla by vám pomoci otevřená a upřímná komunikace s partnerem o tom, jak se cítíte, a pokud se tento problém opakuje, doporučuji zvážit možnost párové terapie.
Na dotaz odpovídá:
PhDr. Michaela Miechová
První on-line psychologická poradna
Využijte speciální akce pro MAGAZÍN OKO.
Při objednávce použijte slevový kód „OKO“
a získáte slevu 10 % na služby psychologické poradny Mojra.cz.
Láska, nebo manipulace? Jak rozpoznat zdravý vztah od toxického
Vztahy jsou jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života. Napomáhají našemu osobnímu rozvoji, vytvářejí pocit sounáležitosti a umožňují nám sdílet jak příjemné, tak i nepříjemné zážitky. V ideálním případě by měly být plné vzájemného respektu, důvěry a podpory. Bohužel, ne všechny vztahy jsou zdravé. Některé mohou být toxické, což znamená, že způsobují více škody než užitku. Jak ale poznat, že jsme ve vztahu, který nám neprospívá? A co s tím dělat?
Toxický vztah je takový, který má negativní dopad na naši emocionální pohodu. Může to být vztah, který nás zraňuje, manipuluje s našimi emocemi nebo nás nutí cítit se špatně, i když k tomu nemáme žádný objektivní důvod. Toxické vztahy mohou zahrnovat emocionální, psychické nebo dokonce fyzické zneužívání. Někdy se toxické vzorce chování vyvíjejí postupně a zpočátku je obtížné si je uvědomit. Jedním z nejčastějších znaků je manipulace a kontrola. V toxických vztazích se jeden z partnerů často snaží ovládat druhého prostřednictvím emocionální manipulace. Například může partner používat pocity viny k tomu, aby vás donutil dělat to, co chce, nebo vás obviňuje z věcí, za které nemůžete. Takové chování může postupně podkopávat vaše sebevědomí a vést k tomu, že budete mít pocit, že nic neděláte správně.
Dalším varovným signálem toxického vztahu je, když partner aktivně zpochybňuje vaše přátelské a rodinné vztahy nebo se vás snaží od nich izolovat. Může to vypadat jako „ochrana“, ale ve skutečnosti jde o způsob, jak vás držet pod kontrolou a oslabit vaši podporu od ostatních lidí. Pokud máte pocit, že vám partner neumožňuje trávit čas s přáteli, rodinou nebo na jiných sociálních aktivitách, je to jasný signál, že něco není v pořádku.
Autor: PhDr. Michaela Miechová, první on-line psychologická poradna Mojra.cz,
www.Mojra.cz
