Pilates je oblíbenou cestou, jak zpevnit tělo, zlepšit držení páteře a zklidnit mysl. Ale pokud z lekce odcházíte s otlaky, bolestí těla nebo podrážděnou kůží, možná není chyba v technice, ale ve výběru oblečení. Co si tedy (ne)brat na sebe, aby vás sport bavil a neomezoval?
V pilates se pracuje s vlastním tělem, stabilitou a přesností pohybů. Příliš volné oblečení může bránit instruktorce v kontrole vaší techniky a vás samotné zbytečně brzdí v pohybu. Ideální volbou jsou legíny s vysokým pasem a sportovní top či podprsenka z funkčního materiálu. Zapomeňte ale na silné švy, zipy nebo ozdoby – právě ty bývají častým viníkem nepříjemných otlaků, zejména při cvičení na zádech.
„Lidé často investují do legín nebo sportovní obuvi, ale zapomínají, že spodní prádlo je první vrstva, která rozhoduje o pohodlí. U sportu, jako je pilates, hraje klíčovou roli prodyšnost, pružnost a absence švů. Vhodné jsou proto funkční materiály, které odvádějí pot a přizpůsobí se pohybu, aniž by dráždily pokožku,” říká Adam Rožánek z e-shopu Trenýrkárna.cz. A zde je na výběr z více možností. Elastan, nylon a polyamid jsou dobrou volbou. Rozhodně se vyhněte spodnímu prádlu ušitému pouze z polyesteru.
Pilates se tradičně cvičí naboso nebo v protiskluzových ponožkách, a to z velmi dobrého důvodu. Chodidla totiž hrají klíčovou roli v udržení rovnováhy, stabilizaci celého těla a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Jakýkoliv zásah v podobě silné podrážky narušuje přirozený kontakt se zemí a omezuje smyslové vnímání, které je při tomto typu cvičení zásadní. Pokud vám není příjemné cvičit úplně naboso, skvělou volbou jsou speciální ponožky s protiskluzovou úpravou, tzv. gripy. Ty jsou často vybaveny silikonovými nebo gumovými body na spodní straně, které zajišťují lepší přilnavost k podložce či reformeru.
Zdroj:
Aspen.pr (Trenýrkárna.cz)
