Dobrý den, je mi 30 let a mám už od dětství problém se sebevědomím. Naši mi stále opakovali, jak jsem tlustá, ošklivá, totální nula. Chtěla bych mít rodinu a manžela, jenže neumím navázat žádný vztah. Nemáte nějaký osvědčený tip, jak si zvednout sebevědomí? Děkuji.
ilustrační foto
S nízkým sebevědomím zápolí řada lidí. V prvé řadě bych doporučila návštěvu psychologa, který může odhalit jeho příčiny a pomoci uvědomit si Vaše klady. Na zvýšení sebevědomí se dá pracovat i samostatně, osvědčuje se vedení tzv. pozitivního deníku, do něhož se zapisují denně 3 věci, které se vám podařily. Pomáhá také najít si čas pro sebe a pojmenovat alespoň 10 vlastností, kterých si na sobě člověk váží. V tomto doporučuji obrátit se na své blízké, kteří většinou poskytují užitečnou zpětnou vazbu. Objevené schopnosti lze výtvarně zpracovat např. do koláže a zavěsit na viditelné místo. Dále doporučuji věnovat se činnostem, které Vás těší, zážitek úspěchu růst sebevědomí podpoří. V kontaktu s muži je dobré postupovat krok za krokem. Nabízí se začít účastí na společenských akcích, kde se pohybují muži, dalším krokem je přátelské oslovení jednoho z nich. Pro schůzku vyberte místo, kde se cítíte dobře a které znáte. Za každý drobný úspěch se odměňte.
Na dotazy odpovídá:
Mgr. Kristýna Peková
První on-line psychologická poradna
www.Mojra.cz
Využijte speciální akce pro MAGAZÍN OKO.
Při objednávce použijte slevový kód „OKO“
a získáte slevu 10 % na služby psychologické poradny Mojra.cz.
